Tag Archives: atividade física
Dicas para manter os Ossos Fortes
Fortalecer os ossos é uma tarefa que muitas preocupações, e com razão. Na verdade, uma boa saúde dos ossos é construída a longo prazo e iniciar jovens, e viu os ossos se deterioram com o passar dos anos, é importante considerar algumas dicas para manter os ossos em óptimo estado.
Assim, reunir algumas [...]
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Sete razões para nunca abandonar os treinos
Praticar uma atividade física faz parte de uma rotina de vida saudável. A prática de exercícios proporciona um estilo de vida muito mais saudável, com mais energia, um sistema imunológico fortalecido, diminuição do estresse e muitos outros benefícios.
Conheça 7 razões para se exercitar e não abandonar mais os treinos:
1. O verão:
A temporada de sungas, [...]
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Os exercícios dentro da água
A atividade física e o contato com a água sempre se constituíram em uma combinação ideal para a saúde e o bem estar. Pode-se dizer que se constitui em um consenso a idéia de que a natação é o esporte mais saudável e mais completo.
Entretanto, apesar de ser extremamente saudável, a natação é um esporte [...]
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Faça seu metabolismo trabalhar a seu favor
Os três grandes fatores que afetam a sua taxa metabólica são a genética, os hábitos alimentares e a atividade física. Ou seja, o controle do metabolismo só depende de você!Então, se você quer queimar gordura e acha que o seu metabolismo só atrapalha, aprenda como mudar isso. Adote os hábitos que vamos propor e seu [...]
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Descubra quais suplementos os melhores esportistas do mundo estão usando (Parte 2)
O que podemos ver no esporte, hoje em dia, são jogos super disputados, com equipes dando tudo de si. Dessa forma, a preparação física passou a ter um papel fundamental na determinação do sucesso, ou fracasso, de uma equipe.
No artigo anterior, vimos alguns produtos usados para proporcionar aos atletas uma vantagem competitiva real. A suplementação [...]
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Como queimar gordura no exercício
Os efeitos da atividade física no combate à obesidade, e mesmo na manutenção da composição corporal ideal, têm sido um dos assuntos já abordados anteriormente nesta coluna. Entretanto, existem alguns resultados recentes de pesquisa que nos permitem um melhor entendimento da contribuição do exercício físico na “queima” de gorduras.
Nós sabemos que existem dois diferentes combustíveis [...]
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Atividade física e resposta imunológica
Quem faz atividade física adquire maior imunidade contra doenças?
Se essa resposta já fosse totalmente afirmativa, com certeza haveria, desde já, um enorme investimento em pesquisas no sentido de esclarecer os mecanismos através dos quais o organismo se tornaria capaz de aumentar suas defesas à custa do melhor nível de aptidão física.
O estado atual do conhecimento [...]
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Afaste a preguiça e tenha saúde
A relação entre esporte e saúde é, com certeza, um dos temas mais atuais da sociedade moderna. Associar o esportista ao sinônimo de indivíduo saudável tornou-se quase uma obsessão ultimamente. Seguindo esse raciocínio, passamos a ter quase como modelo para nossos filhos a figura do atleta como a expressão máxima da saúde física.
Entretanto, esse conceito [...]
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O conceito dos benefícios da atividade física
A idéia dos benefícios associados à prática esportiva infelizmente sempre teve uma conotação da necessidade de um certo grau de sofrimento. Esse conceito com certeza foi responsável pela falta de um “entusiasmo coletivo” quanto à prática de atividade física pela população num sentido mais abrangente.
As pesquisas de natureza epidemiológica realizadas ultimamente em todo o mundo [...]
